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夜里十大禁用APP最新章节
现代人对手机的依赖越来越高，晚上睡前很多人都会拿起手机看看新闻、刷刷社交媒体、打打游戏等等，但这种习惯会影响睡眠质量。在晚上使用一些亮度过高、刺激性强的APP甚至会给健康带来一定的伤害，因此应该尽量避免这些APP，以下是夜里十大禁用APP最新章节：
一、浏览器
浏览器是很多人晚上上网的必备工具，但是在晚上使用浏览器容易使人兴奋、精神过度，影响睡眠质量。建议尽量避免在晚上使用浏览器，特别是看一些刺激性强、内容过多导致兴奋的网页。
二、社交媒体
晚上使用社交媒体容易陷入无限滑动的漩涡中，时间很容易被消磨掉，而且社交媒体上的信息通常是负面消息居多，会给人心理造成负担，对于睡眠质量会产生不良影响。
三、游戏
晚上玩游戏容易让人沉迷，其刺激性和兴奋感可能导致人在玩游戏后难以入睡。所以，尽量避免在睡前玩游戏，为保证健康合理休息。
四、音乐
听音乐是很多人晚上入睡的选择，但是夜间听音乐的音量过大或音乐节奏过快会使人变得兴奋，难以入睡。因此，建议晚上听一些柔和的轻音乐，控制音量和时间。
五、视频播放器
晚上看视频会刺激视觉神经，影响睡眠质量，尤其是一些主题党政、暴力血腥等恐怖、不健康内容，更容易带给晚上的人心理上的困扰。所以，尽量少看这类主题的视频，并多采用一些调节睡眠的音视频。
六、投资理财
晚上过于关心投资理财，会让人对自己的收益和亏损情况了解得过于详细，熬夜思考并会对投资判断产生干扰。所以，必须把投资理财放置在适合的时间与环境下进行，不要影响身体健康和正常休息时间。
七、购物
晚上在线购物意味着即使熬夜也可以收到宝贵的包裹，但这也是一种过度消费。购物过度容易使人激动，增加了更多的物质需求，还有点负担，对于晚上的身心健康肯定不好。
八、新闻
夜晚的新闻总是充满了社会性事件、政府新闻、暴力冲突、自然灾难等信息，这些负面信息容易引起人的焦虑、恐惧和担忧，难以入睡。如果非要听新闻不可，那也要选择一些轻松、积极向上的内容，而避免听些产生沉重情感反应的内容。
九、微信附近的人
在微信“附近的人”功能中，实际上有很多关于“交友”的内容，让人不禁感到好奇，但同时也暗藏着很多安全问题。晚上不要随便与不认识的人，只会增加风险。
十、放弃手机
适当放下手机，让自己的身体和大脑休息，对于身体健康和睡眠质量一定有好处。熬夜、手机过度使用都会影响大脑的运行，从而影响健康。所以，在晚上氛围推荐适当放下手机，保持正常的作息时间。
总之，在晚上使用手机会对睡眠产生影响，而且熬夜对人的身体健康和精神状态都不利。所以上述这些夜间禁用APP需谨慎使用并尽量避免使用，保持一个健康的睡眠状态才是最重要的。
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